最近睡眠の質が下がっているうめだ(@umedayukari)です。 眠れない＆睡眠の質が悪い ちょっと見てください！このグラフ！！ 6時まで寝てていいのに毎日5時前に目が覚めるんです。 しかも眠りが浅い… こんな状態が毎…