現在就職活動中のうめだ(@umedayukari)です。
引っ越ししたら職を失う呪いにでもかかってるのでしょうか？w
まあ自分から契約更新しなかったんですけども。
朝さんぽしようぜ！
さてそんなのんびり無職ライフを過ごして早1ヶ月（有給消化含む）
案の定ダラダラと過ごしてしまい何も成果を出せていません。
このままではずっとダラダラしてしまうと思ったので、まずは朝さんぽから生活を変えて行くことにしました。
朝さんぽのやり方
朝さんぽの基本的なやり方は
- 起床してから1時間以内に
- 5〜15分くらい
- 早足で
- 背筋を伸ばして
- 朝日を浴びながら
こんな感じで散歩するものです。
精神科医の樺沢紫苑先生が推奨しているやつですね！
なかなか難しいこともある…
やり方は非常に簡単に見えますが、わたしには起床してから1時間以内と朝日を浴びながらというのが難関なのです。
なぜなら早朝覚醒で日の出の1時間以上前に目が覚めてしまうからなんです。
二度寝できるときもあるけど…
今までの職場はこれを利用して早朝出勤のところに勤めていました（朝6〜7時出勤）
ちょうど良かったんですよね〜
朝さんぽできない
最近ずっと「朝さんぽやりたいなぁ」って思いながらも
でもまだ暗いし、とか
でももう起きて1時間以上経っちゃってるし、とか
そんな感じで結局散歩せず1日ダラダラ過ごしてしまっていました。
その他、朝さんぽの細かい疑問や詳しいやり方は、ブレイン メンタル 強化大全に書かれています。
できるところからやる
わたしは何でも完璧にやらないとダメだと言われてきた完璧主義人間です。
完璧になんてできないからいつも自分を責めてしまってました。
そしてそのうち「完璧にできないからやらないでおこう」ってなっちゃってました。
でも朝さんぽはどうしてもやりたかったので、この考えを捨てて
「できるところからやってみよう」と、やってみることにしました。
最初の朝さんぽ
今日はまず5：30にカラスの鳴き声で目が覚めました。
うちのオカメインコみたいに「朝が来て嬉しい」って鳴いてるのかなぁなんて思いながら
今日こそ朝さんぽするぞ！と思いました。
一応二度寝できないか努力もしましたが、寝付けないまま外が明るくなってきました。
今日の日の出を確認すると5：42。もう6時だし、朝さんぽするか！とベッドから出ました。
まず鳥の世話を一通りしてから、ついでにゴミ出しもしようとゴミをまとめて外へ。
ゴミステーションへ寄ってから家の東側にあるコンビニへ。
なぜコンビニかというと、初日なのでご褒美にコーヒーを買って帰ろうと考えたからです。
コーヒーにはいつも砂糖2.5本にミルク2つ入れるんですが今日はブラックにしてみました。
案外飲めた！
階段を使ったら目の前すぎて5分もかからなかったので、日光の当たる道を遠回りして帰りました。
と言っても10分も歩いてないかも…。
まあ初日はこれくらい！
慣れてきたら遠い方のコンビニまで行ってもいいし、近くの公園でのんびりしてもいいかもしれない。
1年前の朝さんぽはあまり効果を感じなかった
実は1年以上前にも半年ほど朝さんぽをしていた時期がありました。
大阪に引っ越す直前までしてました。
住宅地の外側をぐるっと一周30分くらい。
でもあまり効果がなかったんです。
その時は日の出前に出発して日の出と共に帰宅していました。
これが意味なかったのかもしれません(；´∀｀)
なので今回は、起床してから1時間以上経ってしまうとしても朝日が登ってから出かけることにします。
朝さんぽの効果
まあ見てもらったらわかると思うんですが、初日の今日、早速朝からブログ記事を書いているわけです。
すごい効果！
これも「書かなくては…」と書いたのではなく
最初はTwitterでつぶやこうと思ってたんです。
でも140文字では書ききれなかったので「そうだブログに書けばいいじゃん！」って思ってブログ記事にしました。
こんな感じに自然とやる気が溢れてくるのはいいですね！
明日も朝さんぽするぞ〜！
