10日間玄米ごはんだけで過ごすダイエットにチャレンジ中のうめだ(@umedayukari)です。
7号食ダイエット14日目（回復食4日目）
現在は玄米ごはんのみの10日間はクリアし、回復食を食べています。
もう普通の食事と同じ気分です。
2019年11月24日計測
体重は少し戻りました。-3Kg届かなかった〜！
朝 玄米ごはん＋野菜味噌汁＋ひじき
10時ごろにお腹が空いたので食べました。
昼までがまんすると、夜にまだお腹が空いてないという事態になるので、ちょっと早めに。
昼 マックフライドポテト
ところが…母から携帯が壊れたからショップに連れていってほしいと。
そのショップの向かいにマクドがあるので、買いました。全サイズ150円だもの！
ポテト、よく考えたら野菜だしいいよねって思って…w
夜 玄米ごはん小＋野菜味噌汁＋焼鮭＋豆腐＋ひじき
あれ？一品多くない？
ポテトのせいかあんまりお腹空いてなかったのでごはんは少し。
シャケの見た目がすごいけど一人暮らしってこんなもんよ？
豆腐もね！
久しぶりに食べた動物性の食べ物、大変美味しかったです！
そしてホイルしいて焼いたら全然油が跳ねなかった！（以前油しいてフライパンで焼いたらめっちゃ油が跳ねて数日臭かった）
これで焼鮭も気兼ねなく焼けます。
もうね、ほとんどいつもと同じ…というか、以前より豪華な食事をしています。
前はごはんとおかず1品だけだったからね。
お味噌汁がわざわざ鍋で作らなくてもいいとわかったので、これからは気軽にお味噌汁も飲めます。
回復食に入ってから、色々食べたかった欲は消えてきました。
あんなに豚角煮と唐揚げが食べたかった気持ちはどこへ…
明日は同僚の送別会があるので、早速いろんな物をたくさん食べそうですw
7号食ダイエットをやってみた変化
ついにやり切って、変化はあったのか？
効果あり
効果があったなーと思ったのは…
- 食べる量が減った
- お腹が減らなくなった
- お菓子を食べたい欲求はがまんできる程度になった
- たくさん眠るようになった
- 肌がすべすべになった（数日間だけ）
こんな感じでしょうか。
効果なし
逆に、本やレポで見た以下のようなことは感じませんでした。
- 匂いに敏感になる
- 味に敏感になる
- 舌がビリビリする
- 体重がすごく減る
- 感が鋭くなる
効果のなかった事柄に期待していたところがあるので少し物足りなさも感じますが
今後の変化も見ていこうと思います！
よかったら7号食ダイエット、チャレンジしてみてくださいね！
＜メモ＞
お通じあり
