ツイ友さんにオススメしていただいた「自分の気持ちをきちんと伝える技術」という本を読んでいます。うめだ(@umedayukari)です。 アサーションって？ この本の最初に出てくる言葉が「アサーション」です。 アサーション…

10日間玄米ごはんだけで過ごすダイエットにチャレンジ中のうめだ(@umedayukari)です。 7号食ダイエット14日目（回復食4日目） 現在は玄米ごはんのみの10日間はクリアし、回復食を食べています。 もう普通の食事…

日当たりの悪い部屋に住んでいるうめだ(@umedayukari)です。 日当たりも悪いし、朝早くに家を出るので外に干すことができず ほとんど部屋干ししています。 去年は解決法がわからずにバスタオルが臭くなってしまってとて…

7号食ダイエットも明日で終わりとなりました。うめだ(@umedayukari)です。 7号食ダイエット13日目（回復食3日目） 昨日は回復食2日目なのに野菜のおかずを1品つけるのを忘れていました。 そして今日が野菜のおか…

10日間玄米ごはんのみで過ごすダイエットをしています、うめだ(@umedayukari)です。 今は回復食の2日目です。 7号食ダイエット12日目(回復食2日目） 前日に凄くショックな出来事があって、気分的には最悪な状態…

玄米ごはんだけで10日間過ごすダイエットをしていましたうめだ(@umedayukari)です。 今日からはいよいよ回復食に入っていきます。 回復食1日目は玄米ごはんと具なしの味噌汁です。 7号食ダイエット11日目（回復食…

ブロガーのうめだ(@umedayukari)です。 先月から毎日ブログ記事を投稿しておりました。 1ヶ月というわかりやすい区切りが来たので、わかったことなどをシェアしたいと思います！ 毎日更新してみてわかったことや変化 …

10日間玄米ごはんのみで過ごすダイエット中のうめだ(@umedayukari)です。 今日が最終日！やったね！ 7号食ダイエット最終日 しかし…最終日だというのに…朝に体重を…測り忘れてしまいました…。 あほー！あほー！…

玄米だけで10日間過ごすダイエットをしているうめだ(@umedayukari)です。 なんとか9日目…あと1日…！ 7号食ダイエット9日目 7号食ダイエットもいよいよ終盤。まずは体重から！ は？増えた。ま、まあ開始からは…

お腹空いてないけど食べたいうめだ(@umedayukari)です。 7号食ダイエット8日目 ついに7号食ダイエットも8日目！！後半戦という感じになってきました。 まずは体重から 体重昨日と同じ〜！ あ、でもBMIと体脂肪…