7号食ダイエットも明日で終わりとなりました。うめだ(@umedayukari)です。
7号食ダイエット13日目（回復食3日目）
昨日は回復食2日目なのに野菜のおかずを1品つけるのを忘れていました。
そして今日が野菜のおかず1品だと思っていたので用意してない！困った。
とりあえず今日の体重です。
2019年11月23日計測
体重はー3Kgが見えてきましたね！
でも今日からおかず2品ですからね、減るのかなぁ？増えそう〜
朝 野菜ジュース
一人暮らしを始めてから、野菜不足にならないように毎朝野菜ジュースを飲んでいました。
今日からまたその習慣が復活です！
これで野菜不足解消！
わたしは料理で玉ねぎくらいしか野菜を使わないので…
だって切ったり剥いたり面倒臭いんだもの〜〜〜
一人暮らし始めてから風邪引かなくなったのはこのジュースのおかげかもしれませんね。
昼 玄米ごはん＋野菜の味噌汁＋ひじき＋納豆
納豆とひじきはトップバリュ
久々に「は〜お腹いっぱい！」って思うほど食べました。
野菜切るの面倒なら無理して料理しなくてもいいよなと思い、野菜系の惣菜を買ってみました。（ひじき）
添加物もそんなに入ってないし、世間がダメダメ言うほど悪いものではないのでは？
嫌なことをやめる練習の一環として、スーパーのお惣菜も積極的に取り入れたいと思います。
今日は味のあるおかずがいっぱいあるので、ごま塩の出番はありませんでした。
夜 炊き立て玄米ご飯＋野菜の味噌汁＋ひじき＋納豆
昼と同じでーす！
今までも昼と同じとか、昨日と同じっていうのはよくやってたので、もう普通の食生活に戻った気分です。
おやつ解禁になったら太るかなぁ？
＜メモ＞
お通じなし
