ダイエットの記録を付けてダイエットを意識しよう！目標47Kg目指していくぞー！うめだ(@umedayukari)です。
あまりにも目標がなさすぎるのもあれなので、年内47Kgを目指します。
運動なんですが、平日は仕事での運動（？）のみ。
立ち仕事＆勤務地の敷地が広く移動に5～10分かかったりするのを何回かします。
結構な運動になっているのでは…と思ったけど身体はびくともしていません( ´_ゝ｀)
10月3日月曜日のダイエット
記録
- 体重：49.7Kg
- 体脂肪率：30.9%
昨日より0.7Kg増えて体脂肪率が0.2%減りました。
いつものパターンです。土日に食べるので月曜日は増えています。この増える上限を少しずつへ下げていけたらと思います。
食べたもの
朝ごはん：リンゴ酢の炭酸割りコップ半分
昼ごはん：お弁当
夜ごはん：サラダと焼肉とピノ
１日の間にコーヒー（砂糖3杯、ミルク3杯）×3杯
カシューナッツ
最近カシューナッツにハマってます。#おやつ #おつまみ #買い物 pic.twitter.com/3fPxchlgXl
— うめだゆかり＠お絵描きブロガー (@umedayukari) 2016年9月17日
10月4日火曜日のダイエット
記録
- 体重：49.5Kg
- 体脂肪率：31%
食べたもの
朝ごはん：リンゴ酢の炭酸割り、ベビーチーズ
昼ごはん：お弁当
夜ご飯：サラダ、鳥の唐揚げ
１日の間にコーヒー（砂糖3杯、ミルク3杯）×3杯
10月5日水曜日のダイエット
記録
- 体重：49.5Kg
- 体脂肪率：30.8%
食べたもの
朝ごはん：リンゴ酢の炭酸割り
昼ごはん：お弁当
夜ご飯：サラダ、カボチャのコロッケ
1日の間にコーヒー（砂糖3杯、ミルク3杯）×2杯
ヨーグルト、ほろよい、さけるチーズ
10月6日木曜日のダイエット
記録
- 体重：49.3Kg
- 体脂肪率：30.9%
食べたもの
朝ごはん：リンゴ酢の炭酸割り
昼ごはん：お弁当
夜ご飯：サラダ、ササミときのこ、ジャガイモのみそ汁
1日の間にコーヒー（砂糖3杯、ミルク3杯）×2杯
見つけてしまったかりんとう…。
なんで家にこんなんあるんや！
食べてまうやろ…！#おやつ https://t.co/Y3sRTqNrrh pic.twitter.com/mdLSzrvkoY— うめだゆかり＠お絵描きブロガー (@umedayukari) 2016年10月6日
10月7日金曜日のダイエット
記録
- 体重：49.8Kg
- 体脂肪率：31%
食べたもの
朝ごはん：リンゴ酢の水割り
昼ごはん：お弁当
夜ご飯：唐揚げ＆天ぷら
夜食：ほろよい、さけるチーズ
1日の間にコーヒー（砂糖3杯、ミルク3杯）
週末で50Kg手前！危ない！！土日に50台に乗る可能性があるね。
でも今週は今までみたいに途中50Kgにならなかったのでヨシ！じわじわ50Kg台の存在を消していきたい。
10月8日土曜日のダイエット
こっそり土日の記録を分けるのをやめました笑
だってダイエット日記ばっかりになりそうなんだもん…（←更新してないのを棚上げ）
記録
体重：49.5Kg
体脂肪率：30.4%
食べたもの+運動
朝ごはん：コーヒー(砂糖2杯、ミルク2杯)、リンゴ酢の水割り
昼ごはん：カレー
お昼から乗馬
