7号食ダイエット9日目「ここに来て頭痛…!」

2019年11月19日計測

玄米だけで10日間過ごすダイエットをしているうめだ(@umedayukari)です。

なんとか9日目…あと1日…!

7号食ダイエット9日目

7号食ダイエットもいよいよ終盤。まずは体重から!

2019年11月19日計測

2019年11月19日計測

は?増えた。ま、まあ開始からは1.75kg減ってますが…。

原因は便秘になってること!

わたし普段は1〜2日おきには出てるのですがなぜかここで便秘。

さらに今になって瞑眩(めんけん)反応のひとつである頭痛。

昨日の夜から痛くて…でも薬飲むのがまんしてさっさと寝ました!

夜中に一回目が覚めてその時もまだズキズキしてて、朝もズキズキ。

さすがに薬飲もうかな?って思ったけど何も食べてないところに飲んだら

ますます気持ち悪くなりそうだし、がまんしました。

そしたら昼前には頭痛がやわらいできました。

あと、微熱が出てます。

首のこりが酷い。筋肉痛みたいになってる。

昼 レトルト玄米ごはん+玄米茶

食欲ないので今日のお昼は玄米ごはん1膳分だけ。

昨日までの気持ち悪さは減ったかも。

食欲はなくて、空腹感もないので楽になりました。

夜 炊き立て玄米ごはん

昨日寝る前に2合浸水して、炊きました。

やっと!一回で成功!!

うまい!美味しい!炊き立て玄米ご飯!

2合がいいね。

玄米2合に水3合

強火で9分 、弱火で8分、むらし15分。

うまし。

今日は美味しかったのでゴマ塩でいただきました。

<メモ>

お通じあり

2019年11月19日計測