玄米だけで10日間過ごすダイエットをしているうめだ(@umedayukari)です。
なんとか9日目…あと1日…！
7号食ダイエット9日目
7号食ダイエットもいよいよ終盤。まずは体重から！
2019年11月19日計測
は？増えた。ま、まあ開始からは1.75kg減ってますが…。
原因は便秘になってること！
わたし普段は1〜2日おきには出てるのですがなぜかここで便秘。
さらに今になって瞑眩（めんけん）反応のひとつである頭痛。
昨日の夜から痛くて…でも薬飲むのがまんしてさっさと寝ました！
夜中に一回目が覚めてその時もまだズキズキしてて、朝もズキズキ。
さすがに薬飲もうかな？って思ったけど何も食べてないところに飲んだら
ますます気持ち悪くなりそうだし、がまんしました。
そしたら昼前には頭痛がやわらいできました。
あと、微熱が出てます。
首のこりが酷い。筋肉痛みたいになってる。
昼 レトルト玄米ごはん＋玄米茶
食欲ないので今日のお昼は玄米ごはん1膳分だけ。
昨日までの気持ち悪さは減ったかも。
食欲はなくて、空腹感もないので楽になりました。
夜 炊き立て玄米ごはん
昨日寝る前に2合浸水して、炊きました。
やっと！一回で成功！！
うまい！美味しい！炊き立て玄米ご飯！
2合がいいね。
玄米2合に水3合
強火で9分 、弱火で8分、むらし15分。
うまし。
今日は美味しかったのでゴマ塩でいただきました。
＜メモ＞
お通じあり
